Boa noite!
Pensando aqui no momento maravilhoso em que estou vivendo, que se chama GRAVIDEZ, resolvi deixar aqui algumas dicas que tem me trago um grande bem estar. Ouço dicas o tempo todo dos médicos, amigas, mamães mais experientes e familiares e com tudo isso, fiz o meu manual de bem estar na gravidez. Seguem as dicas:
1. Beber muita água. Ajuda a não reter líquido e urinar corretamente.
2. Dormir bem e a quantidade certa de horas. O sono repõe nossas energias. Acredito que as recomendadas 8 horas são o mínimo necessário!
3.A tão famosa atividade física nos deixa tão dispostas, ativas que vale a pena se esforçar.
Musculação,aeróbicos,aquáticos ou caminhadas? O que é melhor?
O seu corpo é quem vai sinalizar ao que se adapta melhor.
Durante a gravidez as caminhadas e atividades aquáticas tem me proporcionado uma grande disposição e bem estar!
Movimente-se!!!
ÁGUA,SONO E MOVIMENTO!
Para um bom começo ao caminho do bem estar!
Deixo aqui a indicação de um site com ótimas dicas para gravidinhas !
Baby Center
Aproveitem as dicas e... VAMOS VIVER !
Paula Aires
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